¿QUÉ ES CROSSFIT?

Crossfit es un programa de fuerza y acondicionamiento físico Total, que se basa en el incremento de los diez dominios (cualidades físicas y habilidades motrices) más reconocidas por los especialistas en el entrenamiento deportivo:


RESISTENCIA CARDIOPULMONAR
RESISTENCIA MUSCULAR
FUERZA
FLEXIBILIDAD
VELOCIDAD
POTENCIA
COORDINACIÓN
AGILIDAD
EQUILIBRIO Y PRECISIÓN


El objetivo de CrossFit es desarrollar al máximo el rendimiento en todas y cada una de estas áreas físicas, y no realizar un programa especifico de entrenamiento. Por eso solemos decir que nuestra especialidad es la no especialización.
El combate, la supervivencia, muchos deportes, y la propia vida, premian esta clase de entrenamiento integral. Para estos desafíos imprevisibles, un entrenamiento especializado resulta inútil.
Todos estos conceptos han sido difundidos por Greg Glassman, el creador de CrossFit en los Estados Unidos desde el año 2001. Gracias a su gran experiencia como gimnasta y entrenador, ha desarrollado el sistema de entrenamiento más efectivo del mundo.
Este entrenamiento se basa principalmente en movimientos funcionales, son ejercicios que reclutan varios músculos y articulaciones. Enfatizan en los movimientos y en la función del músculo, no en su forma. Al contrario de los ejercicios de aislamiento que buscan localizar un área del cuerpo, estos son efectivos y seguros. Se aprenden de forma progresiva.
Además, buscan generar poder en los músculos más grandes del cuerpo y transferirla a los más pequeños, del centro a las extremidades. Mueven grandes pesos, a gran distancia y a gran velocidad. POWER!!!